北京時間10月20日，體育網(wǎng)吳浩宇對目前征戰(zhàn)西班牙乙級籃球聯(lián)賽的于嘉豪進(jìn)行了專訪。在接受專訪時，于家豪談到了國內(nèi)和歐洲聯(lián)賽環(huán)境的差異，以及做出這個選擇后心態(tài)的變化。

“西班牙乙級聯(lián)賽的比賽節(jié)奏很快，幾乎沒有犯錯的余地?！?

體壇：于嘉豪你好，剛到西班牙的第一印象是什么？和你想象的有什么不同？您在語言交流中遇到了哪些具體困難？你是如何克服的？

于家豪：其實(shí)這幾個夏天我都去過西班牙。無論是集訓(xùn)還是試訓(xùn)，我已經(jīng)對西班牙以及這里整體的生活狀況有了很多的了解。來到這里之后，我其實(shí)感覺適應(yīng)得還蠻快的。語言方面，其實(shí)我覺得籃球還可以，因?yàn)槲业年?duì)友中也有來自美國的外援，可以用英語交流，而且我來了之后也學(xué)了一些簡單的西班牙語。我感覺我能聽懂一些西班牙語，但是我的口語能力可能需要提高，正在慢慢學(xué)習(xí)。

體育：您能描述一下西班牙的日常生活嗎？比如吃住，怎么解決吃的問題？當(dāng)你遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離親人時，你如何排解思鄉(xiāng)之情？

于嘉豪：在歐洲，我自己可以控制更多的時間，所以即使不訓(xùn)練的時候，我也會經(jīng)常去和球隊(duì)合作的健身房多練習(xí)，也會做水療放松身體。到了國外后，你可以自己掌控時間。無論是訓(xùn)練還是生活，很多事情都需要自己做。我還將學(xué)習(xí)如何恢復(fù)我的身體，包括增強(qiáng)自己的營養(yǎng)。

說到吃飯，我有時會和隊(duì)友一起去合作餐廳吃飯。閑著沒事的時候，我也會在家做飯。我通常與家人和朋友進(jìn)行視頻通話和聊天。

體壇：你和球隊(duì)教練組、隊(duì)友的溝通順暢嗎？日常訓(xùn)練和比賽你還能適應(yīng)嗎？

于家豪：還算順利。我認(rèn)為這支球隊(duì)是一支很好的球隊(duì)。從來到這里的第一天起，教練組和很多在歐洲工作多年的隊(duì)友就一直在幫助我融入球隊(duì)。對于他們來說，我是一個來自比較遙遠(yuǎn)的國家的玩家。他們也知道我會遇到一些困難，也會熱情地幫助我。教練和隊(duì)友在各個層面上都給了我很多幫助，不僅是在場內(nèi)和場外。

體壇：你曾經(jīng)提到“西班牙聯(lián)賽的強(qiáng)度比中國強(qiáng)很多，第一節(jié)你就完全喘不過氣來了”。這種強(qiáng)度體現(xiàn)在哪些方面？

于嘉豪：這里的賽程其實(shí)沒有國內(nèi)那么緊，所以每個隊(duì)都有更多的時間來準(zhǔn)備比賽。您的對手還可以針對場上每個球員的個人特征。每個人都在打光明的一面，因?yàn)槊總€人都知道你的特點(diǎn)是什么以及如何限制你。這里我們不僅要針對對手，還要在對手了解你、針對你的時候想辦法破解。而且這里的比賽節(jié)奏非?？?。每個球員都有自己的角色，不僅是持球球員，還有場上的每個球員跑動戰(zhàn)術(shù)。對于有球和無球球員，對手都會提供身體對抗。每個球隊(duì)都會有球探來了解你的特點(diǎn)并相應(yīng)地瞄準(zhǔn)你。

體壇：在這里打球和在CBA打球最大的區(qū)別是什么？

于嘉豪：我覺得關(guān)鍵在于技術(shù)的運(yùn)用和場上閱讀比賽的能力，因?yàn)閷?shí)際上有很多球員的技術(shù)在場上無法展現(xiàn)出來。在這里打球，需要在強(qiáng)烈的身體對抗下對對手的防守和隊(duì)友的動作做出基本的判斷，使用正確的技術(shù)動作非常重要。這里的游戲節(jié)奏很快，時間很短，所以容錯性很小。你必須在場上時刻保持專注，少犯錯誤，多幫助球隊(duì)。

“競爭壓力促使我進(jìn)步”

體壇：在這里訓(xùn)練和國內(nèi)訓(xùn)練最大的區(qū)別是什么？

于嘉豪：我覺得有很多不同，無論是訓(xùn)練強(qiáng)度還是訓(xùn)練內(nèi)容的控制。無論是球員還是教練，他們都是全身心投入到訓(xùn)練中，因?yàn)槊看斡?xùn)練我們都會針對下一個對手，所以我感覺在訓(xùn)練上的投入程度是有很大不同的。隊(duì)友和教練都會在場邊互相呼應(yīng)，互相鼓勵，好好完成每一次訓(xùn)練。

體壇：教練組對你有什么特別的指導(dǎo)或者要求嗎？他們最看重你的哪些能力？

于嘉豪：正如教練所說，這個階段主要是讓我適應(yīng)這里比賽的強(qiáng)度，比如身體對抗和場上的一些節(jié)奏。我感覺教練對我也有明確的定位。當(dāng)我適應(yīng)了強(qiáng)度后，他會給我安排不同的戰(zhàn)術(shù)，給我更多的發(fā)揮空間。

體壇：您曾經(jīng)提到，如果回到畢爾巴鄂，您將不得不與來自美國、南美等地的球員爭奪僅有的兩個非歐盟名額。這種競爭環(huán)境會給你帶來什么樣的壓力和動力？

于嘉豪：我認(rèn)為壓力和動力是并存的，因?yàn)閴毫o我進(jìn)步和進(jìn)步的動力。我覺得人應(yīng)該永遠(yuǎn)保持饑餓感，永遠(yuǎn)把自己置于競爭的環(huán)境中，在生活和訓(xùn)練中每天提醒自己要變得更好。因?yàn)樵谶@個競爭環(huán)境中，如果你不努力，你就會被淘汰。

體壇：你認(rèn)為加入歐洲聯(lián)賽后，你的籃球理念最大的變化是什么？

于嘉豪：游戲時間只有這么短，但是涵蓋的內(nèi)容卻很多。我想你在這里能感受到的是，即使你沒有球，或者你不是場上的焦點(diǎn)，你仍然有很多事情要做。哪怕最后沒有為球隊(duì)進(jìn)球，或者防守對手的進(jìn)攻，其實(shí)每一個過程都不能省略。

體壇：您認(rèn)為中國的裁判標(biāo)準(zhǔn)與國內(nèi)有什么區(qū)別？適應(yīng)起來困難嗎？

于嘉豪：我覺得還可以，因?yàn)檫@里的裁判更符合國際水平。這里的裁判會鼓勵您進(jìn)行有球和無球的身體對抗。他們會對用手的非法接觸（例如推或拉）采取更嚴(yán)厲的措施。他們會更嚴(yán)格。

體壇：你覺得西班牙這幾場比賽你最大的收獲是什么？接下來您希望在個人技術(shù)上實(shí)現(xiàn)哪些突破？

于嘉豪：我覺得經(jīng)過這幾場比賽，我已經(jīng)適應(yīng)了很多這里的比賽節(jié)奏，因?yàn)榛@球可能不是一項(xiàng)一個人的運(yùn)動，我們球隊(duì)還需要建立更好的化學(xué)反應(yīng)。這是我們在接下來的比賽中需要做的。我個人可能一開始在進(jìn)攻中起不了多大的作用，教練也希望我從基礎(chǔ)開始。我也希望自己適應(yīng)能力更強(qiáng)之后，能夠在攻防兩端給予球隊(duì)更多的幫助。

體壇：你希望你在歐洲的經(jīng)歷對未來的國家隊(duì)有什么幫助？

于嘉豪：首先，我希望在這里學(xué)到更接近國際賽場的打法。我也希望把這里更先進(jìn)的籃球理念帶回國家隊(duì)。我希望和我的隊(duì)友們一起努力，進(jìn)一步提高我們的國家隊(duì)。

體育：您的長期職業(yè)規(guī)劃是什么？您是否希望在歐洲長期發(fā)展，或者有其他計(jì)劃嗎？

于嘉豪：我覺得一定是從提升自己的角度出發(fā)。無論是在歐洲聯(lián)賽還是其他更高級別的聯(lián)賽，我都希望自己能夠?qū)W習(xí)和提高。

體壇：這次你來西班牙，你的父親于樂平給了你什么建議？他也是中國籃球的傳奇人物。

于嘉豪：在我出來之前，我和他交流了很多，因?yàn)樗X得他那個時代的籃球其實(shí)和現(xiàn)在的籃球有很大的不同。他也是一個目光長遠(yuǎn)的人。他現(xiàn)在沒有給我很多關(guān)于如何打籃球的建議，但他給了我更多關(guān)于人生道路的建議。我希望我能在這里打得好或者不好。嗯，我可以學(xué)到一些東西，無論是技戰(zhàn)術(shù)還是一些生活細(xì)節(jié)，還有一些很細(xì)節(jié)的東西，比如教練如何指導(dǎo)球員，整體氛圍如何讓球隊(duì)越來越好。這些都是他希望我學(xué)習(xí)的東西，他也希望我能夠用這些學(xué)到的東西來幫助中國籃球未來的發(fā)展。

“高中時期的美國留學(xué)改變了我的心態(tài)”

體育：你在美國的高中籃球經(jīng)歷如何影響你選擇去歐洲打球？從美國高中籃球到CBA，再到現(xiàn)在歐洲打球，你覺得自己的心態(tài)發(fā)生了怎樣的變化？

于嘉豪：我想那段經(jīng)歷對我的職業(yè)生涯一定有很大的幫助。首先，這是第一次出國。來到異國他鄉(xiāng)一邊打籃球一邊學(xué)習(xí)，對于我的整個心態(tài)和人生經(jīng)歷來說都是一次不一樣的經(jīng)歷。出國之前，我和我的父母以及我的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了很多溝通，當(dāng)時我就下了很多決心。因?yàn)槲也攀?、十六歲，父母就想送我出國，心里不太放心。我個人覺得這段經(jīng)歷對于我以后回國踢球以及現(xiàn)在的發(fā)展都是非常有幫助的。

就我的心態(tài)而言，我認(rèn)為我在美國的高中歲月更多的是一個探索的過程。我想知道國外的籃球是什么樣的，以及在更高水平上打籃球是什么感覺。后來因?yàn)樘厥庠蚧貒螅诼殬I(yè)賽場上打球就不一樣了。打了幾年職業(yè)籃球，我覺得是時候去更高的舞臺去體驗(yàn)自己了。這是心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

體壇：你和楊漢森、曾凡博等在國外工作的球員有經(jīng)常的交流嗎？

于家豪：我們有交流，但交流不多。首先是因?yàn)闀r差，其次我們都有自己的生活。要知道，我平時的訓(xùn)練和生活都已經(jīng)比較緊張了，更何況是他們。我們通常會有簡短的交流。比如跟范博，在他去籃網(wǎng)之前我們有過一些溝通。我也會關(guān)心他的傷勢以及他未來的行程計(jì)劃。我想我們這些在國外征戰(zhàn)的玩家也會有同樣的感受，因?yàn)槲覀兌际窃趪庹鲬?zhàn)。雖然我們平時交流的時間不多，或者經(jīng)常通過電話交流，但是我們內(nèi)心的感受其實(shí)是相似的。如果回國后能和國家隊(duì)多聊聊，可能會有更多的感受。

體壇：你認(rèn)為你會比NBA更適應(yīng)歐洲籃球體系嗎？

于嘉豪：我覺得對于我來說，其實(shí)歐美的環(huán)境我都經(jīng)歷過，也比較適應(yīng)。但也許從我目前的技術(shù)特點(diǎn)，包括中國籃球在FIBA賽場上的前景來看，我可能需要在歐洲賽場上更多地提高自己。

體壇：您認(rèn)為歐洲籃球聯(lián)賽和NBA對于中國球員的吸引力和挑戰(zhàn)是什么？

于嘉豪：我認(rèn)為這是兩個非常不同的聯(lián)賽。 NBA可能更適合更有天賦的年輕球員，因?yàn)槲艺J(rèn)為NBA的比賽風(fēng)格相對自由，可以更好地發(fā)揮他們的天賦和技術(shù)。歐洲方面可能更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，更重要的是閱讀比賽，根據(jù)不同的對手做出不同的判斷。

體壇：您認(rèn)為中國球員“走出去”最大的障礙是什么？是語言、文化、力量還是觀念？

于家豪：有很多。語言是最基本的?？赡芨嗟氖莻€人品格需要提升。也許國外的孩子從小接受的教育就是要多與人交流，但在中國也許更多的孩子比較內(nèi)向，很少與人交流。交流其實(shí)是海外文化非常重要的一部分。你可以讓別人知道你的意見，了解別人的想法。

體育：你在西班牙經(jīng)歷了高強(qiáng)度的對抗。這是否意味著中國球員普遍需要提高身體對抗能力？

于嘉豪：我覺得這不僅僅是球員個人的問題，也是整個聯(lián)盟氛圍的問題。因?yàn)槲覀兊穆?lián)盟可能會提倡有球時的身體對抗，但是很多球員卻很難參與到無球的比賽中。我想這也和外援有關(guān)系。有時在中國，當(dāng)外援拿到球時，其他球員可能會站在場邊觀看，忘記了自己應(yīng)該做什么，所以我覺得這就是現(xiàn)在的情況。

體壇：最后我想問一下，您最想對所有關(guān)心和支持您的國內(nèi)球迷說什么？

于家豪：首先非常感謝大家的支持。我也會在這里努力提升自己，爭取在未來無論是在國家隊(duì)還是在聯(lián)賽中展現(xiàn)出最好的自己。我也希望將來能把在這里學(xué)到的一些東西帶到中國籃球。